РАЗГОВОРЫ О ВАЖНОМ

В 9 классе прошло занятие внеурочной деятельности «Разговоры о важном».
Тема занятия: "Как справляться с волнением?"
Цели занятия:
- осмысление обучающимися понятия «волнение»; развитие навыков самонаблюдения (рефлексии) и эмоционального интеллекта через освоение конкретных техник саморегуляции для применения в стрессовых ситуациях;
- формирование осознанного отношения к заботе о своем
физическом и психологическом здоровье;
- мотивация к формированию полезных привычек.
Основные смыслы
• Волнение — это естественное состояние человека перед важным событием в жизни.
• Важно уметь управлять своими эмоциями и понастоящему заботиться о себе: о своем физическом и психологическом здоровье.
• Полезные привычки укрепляют физическое здоровье, напрямую влияют на наше настроение и помогают легче справляться с эмоциями.
• Важно не просто знать про полезные привычки, а сделать их частью своей жизни и постоянно придерживаться их.

«Волнение — это не враг, а ваш внутренний компас. Оно показывает, что вам не всё равно. Не пытайтесь его заглушить — направьте его в русло действия. Глубокий вдох, чёткий план и вера в себя — и вот вы уже не боитесь, а действуете». Ребята заполнили рабочие листы , попробовали дышать "по квадрату" и применили еще несколько вариантов ,как справится со стрессом.




[ Скачать  Файл поврежден или отсутствует :( ]   Загрузок: 0