РАЗГОВОРЫ О ВАЖНОМ

В 9 классе прошло занятие внеурочной деятельности «Разговоры о важном».
Тема занятия: "Как справляться с волнением?"
Цели занятия:
- осмысление обучающимися понятия «волнение»; развитие навыков самонаблюдения (рефлексии) и эмоционального интеллекта через освоение конкретных техник саморегуляции для применения в стрессовых ситуациях;
- формирование осознанного отношения к заботе о своем
физическом и психологическом здоровье;
- мотивация к формированию полезных привычек.
Основные смыслы
• Волнение — это естественное состояние человека перед важным событием в жизни.
• Важно уметь управлять своими эмоциями и понастоящему заботиться о себе: о своем физическом и психологическом здоровье.
• Полезные привычки укрепляют физическое здоровье, напрямую влияют на наше настроение и помогают легче справляться с эмоциями.
• Важно не просто знать про полезные привычки, а сделать их частью своей жизни и постоянно придерживаться их.

«Волнение — это не враг, а ваш внутренний компас. Оно показывает, что вам не всё равно. Не пытайтесь его заглушить — направьте его в русло действия. Глубокий вдох, чёткий план и вера в себя — и вот вы уже не боитесь, а действуете». Ребята заполнили рабочие листы , попробовали дышать "по квадрату" и применили еще несколько вариантов ,как справится со стрессом.


...
Читать далее »

13 апреля в рамках проекта " Разговоры о важном " в первом классе прошло занятие на тему "Как справляться с волнением" Это очень важный навык, который пригодится каждому - и на уроке и на выступлении, и просто в жизни. Ребята посмотрели видеоролик с участием заслуженного мастера спорта Анны Щербаковой. Она поделилась своими секретами: как даже перед самыми ответственными соревнованиями она умеет взять эмоции под контроль. Дети учились распознавать своё волнение и пробовать выполнять специальные упражнения "Мороженое" и "Волшебный камень". А ещё разгадывали кроссворд и с интересом работали в рабочих листах. Теперь наши первоклассники знают: волнение это нормально, и с ним можно и нужно справляться!
...
Читать далее »

«Как справляться с волнением?» — именно об мы говорили с учениками 7 класса 13 апреля на внеурочном занятии «Разговоры о важном»!
На занятии мы разобрали:
- Что на самом деле скрывается за волнением?
- Нормально ли вообще волноваться?
- Какие есть работающие способы взять себя в руки и успокоиться?
Ребята получили не только ответы на эти вопросы, но и отработали полезные рекомендации специалистов.


...
Читать далее »

13 апреля 2026 года в рамках цикла внеурочных занятий «Разговоры о важном» в 5 классе МБОУ Центр образования, прошел единый урок на тему «Как справиться с волнением?».
Тема актуальна, так как волнение — естественное состояние человека, которое возникает перед важными событиями: экзаменами, выступлениями, собеседованиями и др.. Цель занятия — помочь учащимся осмыслить природу волнения, развить навыки самонаблюдения и эмоционального интеллекта, освоить техники саморегуляции для применения в стрессовых ситуациях.
В ходе уроков ребята обсуждали, что такое волнение, почему оно возникает и как влияет на наше самочувствие и поведение. Особое внимание уделили практическим способам саморегуляции: дыхательным техникам, умению переключать внимание, поиску внутренней опоры и поддержке друг друга.
Ребята работали в группах, выполняли интерактивные задания, анализировали жизненные ситуации, учились распознавать свои эмоции и находить эффективные способы сохранять спокойствие.

...
Читать далее »

13 апреля, в рамках проекта " Разговоры о важном", в 4 классе прошло внеурочное тематическое занятие "Как справиться с волнением". Тема для нас актуальна, потому что выпускники начальной школы готовятся к написанию ВПР и нам важно научиться управлять своими эмоциями, позаботиться о своем физическом и психологическом здоровье. Ребята познакомились с упражнениями, снимающими стресс, учились владеть своими эмоциями и управлять волнением. К экзаменам готовы!

...
Читать далее »