В честь Международного дня борьбы с гепатитом (28 июля) с 27 июля по 2 августа 2026 года проводится Неделя профилактики заболеваний печени. Это важное событие призвано повысить осведомленность о здоровье печени, методах профилактики вирусных гепатитов и других болезней этого жизненно важного органа.  
 
- Основными причинами хронических заболеваний печени являются вирусные инфекции, алкогольная интоксикация и метаболические нарушения.

- Сбалансированное питание, контроль массы тела и ограничение потребления алкоголя обеспечивают эффективную первичную профилактику.

- Вакцинация против гепатита B - надёжная мера предупреждения инфекционных заболеваний печени.

- Регулярное проведение биохимических анализов и ультразвукового обследования позволяет выявлять патологию на ранних стадиях.

- В свете растущей распространенности ожирения особое внимание следует уделить вопросам неалкогольной жировой болезни печени, ее профилактике, диагностике и лечению. Основные меры профилактики – это рациональное питание и достаточная физическая активность.

- Нельзя обойти стороной и проблему алкогольной болезни печени, особенно принимая во внимание наличие краткого и удобного в применении опросника по оценки вреда употребления алкоголя для здоровья - RUS-AUDIT, внедрение которого в широкую клиническую практику будет способствовать своевременному выявлению опасных для здоровья паттернов употребления алкоголя, проведению кратких мотивационных интервью с такими пациентами.

< ...
Читать далее »

 MIND-диета для мозга.

Есть 9 видов продуктов, которые рекомендуют разработчики MIND-диеты

Зеленые листовые овощи: капуста, шпинат, салат, петрушка и т. д. - шесть или более порций в неделю. 
Все остальные овощи: рекомендовано употреблять хотя бы один овощ (перец, огурец, томаты, морковь) в дополнение к зелени каждый день. Лучше всего, если это будут некрахмалистые овощи, потому что в них много полезных веществ и мало калорий.
Ягоды - не реже двух раз в неделю. Хотя опубликованные исследования включают только клубнику, стоит употреблять и другие разновидности: чернику, малину и ежевику, поскольку в них много антиоксидантов.
Орехи - не менее пяти порций в неделю.
Оливковое масло – лучше всего использовать его в качестве основного растительного масла для приготовления пищи.
Цельнозерновые - не менее трех порций в день. Выбирайте цельные злаки, такие как овсянка, киноа, коричневый рис, цельнозерновые макароны и хлеб.
Рыба - не реже одного раза в неделю. Предпочитайте жирную рыбу, как например: лосось, сардины, форель, тунец и скумбрия — в них много омега-3 жирных кислот.
Бобовые (соя, горох, фасоль, чечевица). Они должны присутствовать хотя бы в трех приемах пищи в неделю.
Птица: курицу или индейку рекомендуют употреблять не реже двух раз в неделю.



Если вы не можете по каким-то причинам полностью придерживаться этой диеты, не бросайте ее. Даже частичное выполнение этих рекомендаций снижает риск деменции.

Какие продукты нельзя есть в соответствии с MIND-ди ...
Читать далее »

Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий.

При наличии умеренных когнитивных расстройств обязательно нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.




Какие действия могут помочь сохранить здоровье мозга?

Регулярные занятия спортом на свежем воздухе

Регулярные физические нагрузки очень полезны для мозга, помогают приостановить возрастное сокращение объема мозга и поддерживают здоровье белого вещества.

Однако, пробежки, тренировки в спортзале или велосипедные прогулки должны происходить вдали от загруженных автотрасс или промышленных предприятий. Если же люди занимаются спортом, дыша при этом грязным воздухом, то все преимущества тренировок сходят на нет.

Качественный сон.

Во сне происходит глубоко ...
Читать далее »

По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

- Остается низкой осведомленность населения о том, что эти продукты, в силу содержания высокотоксичного никотина, вызывают зависимость, а также другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами. Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный. в первую очередь, на подростков и молодежь.


Безопасно ли курить вейп?
Этот материал будет целиком посвящен не традиционному курению, а потреблению никотина через нагревательные устройства – электронные сигареты и системы нагревания табака типа IQOS.

Итак, абсолютно очевидно на сегодня:

традиционное курение все больше замещается новыми устройствами
многие курильщики перешли с обычных сигарет на электронные устройства
потребители считают их менее опасными для здоровья
некоторые пытаются с их помощью отказаться от табака полностью.
Начнем с последнего – абсолютно доказанного. Отказ от курения через использование электронных устройств не выдерживает никакой критики. Большинство устройств содержит никотин, ...
Читать далее »

К вопросу об обязательности проведений акций цитирую План ЗОЖ МЗРФ:
Размещение в медицинских, образовательных (вузы, школы, ссузы) и социальных организациях инфографики по теме;
Встречи общественности с известными медицинскими работниками региона, публичные лекции;
Организация и проведение мероприятий по отказу от табака и никотинсодержащей продукции в образовательных учреждениях;
Организация акций по отказу от табака и никотинсодержащей продукции среди населения;
Организация мероприятий по оказанию помощи курящим в отказе от курения.


...
Читать далее »