День, полный открытий и эмоций в ЛОЛ «Радуга»!

21 июля 2026 года в нашем лагере «Радуга» прошёл невероятно насыщенный и увлекательный день!

Всё началось с бодрой зарядки — ребята зарядились энергией и отличным настроением на весь день!

А потом случилось кое‑что особенное: к нам приехали сотрудники Центра нравственно‑патриотического воспитания молодёжи «Русино»! Вместе с ними ребята погрузились в важную и интересную тему — государственную символику Российской Федерации. А чтобы знания закрепились весело и легко, провели крутую викторину — дети отвечали с азартом, спорили, подсказывали друг другу и в итоге узнали столько нового!

После интеллектуальных приключений всех ждал приятный сюрприз — просмотр мультфильма «Вольт». История о дружбе, верности и смелости отлично дополнила патриотическую тему дня и подарила ребятам море тёплых эмоций.

Этот день получился по‑настоящему многогранным: и про силу духа, и про любовь к Родине, и про то, как здорово учиться и отдыхать вместе!

...
Читать далее »

Живое интервью в ЛОЛ «Радуга»!

21 июля 2026 года в нашем любимом лагере «Радуга» случилось кое‑что особенное — вожатые устроили для ребят настоящее живое интервью!

Вожатые взяли на себя роль журналистов и задавали ребятам самые разные вопросы: что больше всего запомнилось за смену, какой день был самым ярким, какие новые друзья появились, чему успели научиться и что хочется повторить снова. А дети отвечали так искренне и эмоционально, что каждое слово звучало как маленькая история о лете, полном приключений!

Ребята не только делились впечатлениями, но и сами придумывали вопросы для вожатых — и тут началось самое весёлое! Оказалось, что у наших вожатых тоже есть свои лагерные секреты, любимые челленджи и даже забавные истории из первых дней смены.

Получилось очень тепло, по‑дружески и совсем не похоже на обычное интервью — скорее на большой разговор, где каждый мог высказаться и быть услышанным.

А вы бы какой вопрос задали вожатому?

...
Читать далее »

...
Читать далее »

 MIND-диета для мозга.

Есть 9 видов продуктов, которые рекомендуют разработчики MIND-диеты

Зеленые листовые овощи: капуста, шпинат, салат, петрушка и т. д. - шесть или более порций в неделю. 
Все остальные овощи: рекомендовано употреблять хотя бы один овощ (перец, огурец, томаты, морковь) в дополнение к зелени каждый день. Лучше всего, если это будут некрахмалистые овощи, потому что в них много полезных веществ и мало калорий.
Ягоды - не реже двух раз в неделю. Хотя опубликованные исследования включают только клубнику, стоит употреблять и другие разновидности: чернику, малину и ежевику, поскольку в них много антиоксидантов.
Орехи - не менее пяти порций в неделю.
Оливковое масло – лучше всего использовать его в качестве основного растительного масла для приготовления пищи.
Цельнозерновые - не менее трех порций в день. Выбирайте цельные злаки, такие как овсянка, киноа, коричневый рис, цельнозерновые макароны и хлеб.
Рыба - не реже одного раза в неделю. Предпочитайте жирную рыбу, как например: лосось, сардины, форель, тунец и скумбрия — в них много омега-3 жирных кислот.
Бобовые (соя, горох, фасоль, чечевица). Они должны присутствовать хотя бы в трех приемах пищи в неделю.
Птица: курицу или индейку рекомендуют употреблять не реже двух раз в неделю.



Если вы не можете по каким-то причинам полностью придерживаться этой диеты, не бросайте ее. Даже частичное выполнение этих рекомендаций снижает риск деменции.

Какие продукты нельзя есть в соответствии с MIND-ди ...
Читать далее »

Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий.

При наличии умеренных когнитивных расстройств обязательно нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.




Какие действия могут помочь сохранить здоровье мозга?

Регулярные занятия спортом на свежем воздухе

Регулярные физические нагрузки очень полезны для мозга, помогают приостановить возрастное сокращение объема мозга и поддерживают здоровье белого вещества.

Однако, пробежки, тренировки в спортзале или велосипедные прогулки должны происходить вдали от загруженных автотрасс или промышленных предприятий. Если же люди занимаются спортом, дыша при этом грязным воздухом, то все преимущества тренировок сходят на нет.

Качественный сон.

Во сне происходит глубоко ...
Читать далее »